Le corps est un véhicule important qui subit toutes les agressions du quotidien ! Les rayons du soleil, la pollution, la poussière et les incidents de la vie n’y échappent absolument pas. Ce que nous consommons régulièrement est également une composante essentielle à ne surtout pas négliger ! En adoptant une bonne routine et des bons gestes au quotidien, obtenir un corps sain dans un esprit sain est facile. Si vous êtes à la recherche d’astuces et de conseils pour prendre soin de son corps naturellement, alors je vous confie la lecture rapide de ce guide pratique ! 🙂
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Avoir une bonne hygiène corporelle
Prendre une douche et se laver pour éliminer toutes les impuretés de la journée est une base fondamentale. Toutefois, c’est un sujet qui provoque de nombreux débats puisque un lavage du corps trop fréquent rend la peau plus vulnérable et sensible aux agressions extérieures.
C’est pourquoi il est recommandé de se doucher une fois par jour, de préférence le soir. Le matin, privilégiez un nettoyage au gant de toilette sur les parties intimes et sujettes à la transpiration. Si vous exercez une activité professionnelle physique ou si vous transpirez beaucoup, le matin c’est OK !
Faire un gommage du corps toutes les semaines !
La peau est l’organe vivant le plus important du corps ! Au fil des jours et des semaines, celle-ci accumule des peaux mortes, le résultat du renouvellement cutané. Pour profiter d’une peau douce et agréable au toucher, effectuer un gommage une fois par semaine est un geste efficace !
Contrairement au visage, vous pouvez utiliser un gommage à grains (ou manuel) pour le corps. En prenant votre temps et sur peau propre, effectuez des mouvements circulaires sans exercer de pression. Une fois le gommage terminé, pensez à hydrater votre peau pour l’aider à se régénérer.
Adoptez une alimentation saine et équilibrée
En plus de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour, la qualité nutritionnelle des aliments est un parallèle à ne pas négliger. Sans surprise, manger 5 fruits et légumes par jour permet de faire le plein d’énergie, de vitamines et de nutriments afin de favoriser le bon fonctionnement de l’organisme !
Bien entendu, cette routine favorise la stabilisation ou la perte de poids si vous pratiquez une activité sportive à raison de 2 à 3 fois par semaine. Si besoin, prenez un rendez-vous avec votre médecin généraliste pour un bilan sanguin permettant de faire le point sur d’éventuelles carences. 😉
Les massages pour détendre le corps
Si vous avez les moyens de vous rendre dans un institut de beauté, alors offrez-vous quelques séances de massage régulières ! En plus de dénouer les zones de tension, les massages permettent de stimuler la circulation sanguine et lymphatique tout en raffermissant la peau.
Ou bien, massez une zone de votre corps par jour ou plusieurs fois par semaine. Les parties du corps telles que les mains, les pieds, la nuque et le crâne sont de vraies sources de détente. Vous pouvez également vous essayer à la médecine chinoise ainsi qu’aux soins holistiques pour le corps.
Hydratez votre peau tous les jours !
Pour obtenir une peau éclatante, ferme et douce, l’étape de l’hydratation est indispensable si bien qu’elle doit être respectée quotidiennement. Le corps d’un adulte est constitué à 65 % d’eau et notre organisme tend à en perdre plus qu’il ne reçoit, c’est pourquoi il faut en consommer tous les jours !
Mais pas que, afin de prévenir les tiraillements, la sécheresse et la perte d’élasticité, hydratez et nourrissez votre peau tous les jours. Lorsque votre peau est exposée au soleil, appliquez une crème avec un indicateur SPF pour prévenir le vieillissement prématuré, vous en trouverez chez Easypara !
Repos et détente pour chasser le stress
Les émotions ont un impact considérable sur l’organisme ! Les périodes de stress et d’anxiété entraînent un sommeil de mauvaise qualité et une transformation de l’apparence physique. Afin de minimiser ces effets indésirables, prenez du temps pour vous aussi nécessairement que possible.
Par exemple, prenez l’habitude de marcher 30 minutes par jour et de passer un maximum de temps dehors durant les week-ends et les congés. Intéressez-vous à de nouvelles activités, accordez du temps à vos centres d’intérêt, votre famille, vos amis pour se vider la tête et clarifier l’esprit. 🙂
J'espère que cet article vous aura démontré qu'il est possible de prendre soin de son corps naturellement ! Petit conseil bonus : n’hésitez pas à faire appel à des huiles végétales, des huiles essentielles et autres actifs naturels bons pour la peau et le corps en général. Si vous voulez en savoir plus sur les meilleures huiles végétales pour la peau, n'hésitez pas à consulter mon article à ce sujet. Notre cuisine regorge de petits trésors qui feront nettement la différence pour votre bien et sur le long terme… 🙂