Bien qu’il soit particulièrement rassurant de savoir que la peau est faite pour récupérer assez aisément des agressions quotidiennes, le fait de prendre soin de sa peau permet de lui faire retrouver plus rapidement sa santé et son éclat.
Comme tous les autres organes, la peau est impactée par le stress et les autres chocs qui nous affectent psychologiquement. Mais elle est également exposée aux agressions extérieures, qu’il s’agisse des ultra-violets du soleil, de la pollution ou du grand froid.
Bien prendre soin de sa peau requiert de prendre en compte ses particularités afin de lui apporter le plus de bénéfice.
1 – Appliquer un soin hydratant
Des trois couches qui constituent la peau, celle qui est visible, l’épiderme, est faite de 15% d’eau. La couche suivante, le derme, en est constituée à 70%. Cela donne une idée du caractère crucial d’une bonne hydratation pour la santé de la peau.
Pour bien prendre soin de sa peau, maintenir l’élasticité de l’épiderme et renforcer ainsi sa fonction de barrière de protection, l’application régulière d’un soin hydratant est essentielle et permet de garder un niveau d’eau équilibré au cœur de l’organe.
2 - Boire beaucoup d’eau
Bien que l’eau consommée ne contribue pas directement à l’hydratation de la peau, elle permet d’améliorer le fonctionnement des organes en général et a une action bénéfique, particulièrement pour les personnes qui souffrent de maladies de la peau.
Boire de l’eau permet par ailleurs d’éliminer plus facilement et plus régulièrement les toxines. Autrement, leur accumulation dans l’organisme conduit à une fatigue des organes ainsi qu’à une baisse généralisée de l’état de santé qui ne manque pas de se répercuter sur la santé de la peau.
3 - Gommer régulièrement
Le gommage du corps est un conseil beauté essentiel. Un gant exfoliant et de doux mouvements circulaires une à deux fois chaque semaine suffisent à faire s’évanouir progressivement les petits boutons et autres imperfections.
La technique qui consiste à étendre le gommage au-delà du visage s’est avéré une révélation pour de nombreuses femmes. Le choix d’un gommage physiologique permet de lisser la peau et de la purifier : un traitement qui la laisse belle, douce et souple partout sur le corps.
4 - Adapter ses soins à sa peau
Toutes les peaux ne sont pas identiques et, de ce fait, nécessitent des soins différents. Il est donc essentiel avant toute démarche pour prendre soin de sa peau, de déterminer quelle est sa nature et quels produits y sont adaptés.
Les soins à apporter à une peau grasse diffèrent ainsi de ceux bénéfiques à une peau sèche. Pour une personne de cette dernière catégorie par exemple, une crème ou un lait de douche convient mieux qu’un savon qui accentuerait la sécheresse et qui correspond mieux à une peau grasse.
Lorsque l’on a déterminé les caractéristiques spécifiques de sa peau, il faut garder à l’esprit que les produits naturels sont toujours les meilleurs. Le seul défi consiste à en faire un dosage et un usage qui convient aux particularités de sa peau.
5 - Adopter une routine de nettoyage du visage
Il importe pour bien prendre soin de sa peau du visage, de trouver le produit de nettoyage qui lui correspond car, de manière générale :
- L’eau simple n’est pas suffisante pour garantir un nettoyage de qualité ;
- Les savons et gels dans leur grande majorité se révèlent trop agressifs.
Une fois que le produit adapté, capable de nettoyer la peau sans affecter son film hydrolipidique, a été déterminé, il est recommandé de l’appliquer sur le visage :
- Le soir au coucher, afin d’éliminer la poussière, la transpiration, le maquillage et les impuretés qui s’y sont accumulées tout le long de la journée ;
- Au réveil, le matin pour évacuer le sébum ainsi que les cellules mortes issues du renouvellement cutané qui se produit durant le repos nocturne.
Durant l’application, prendre soin de sa peau implique d’éviter de la frotter, mais plutôt de privilégier un massage du bout des doigts ou à l’aide d’un coton. Une fois l’application terminée, la routine s’achève en s’essuyant la peau avec une serviette propre.
6 - Prendre soin de toute sa peau
Malgré que le visage puisse être considéré comme la partie du corps qui représente le mieux notre personnalité, les techniques pour prendre soin de sa peau ne doivent pas occulter les autres parties du corps.
Il est recommandé d’étendre l’hydratation au cou et au décolleté car ces parties de la peau subissent généralement une exposition identique à celle du visage.
Les mains sont également une partie sujette aux agressions. Une crème hydratante, dans l’idéal, dotée d’une protection contre les ultra-violets, constitue une solution pour avoir des mains douces et agréables au toucher.
Sur les jambes et en remontant vers le haut du corps, les genoux et l’intérieur des cuisses, des produits aux huiles végétales, qui raffermissent ces parties du corps sont particulièrement indiqués.
Sur le corps en général, un soin capable de favoriser le développement des fibroblastes permet à la peau de gagner en densité. Les formules riches en silicium sont conseillées à cet effet.
7 - Éviter l’exposition au soleil
Certains agresseurs bien connus de la peau, avec en tête, le soleil qui est responsable à 90% du processus de vieillissement de la peau, sont à éviter autant que possible.
Le soleil est utile pour donner à la peau une belle teinte bronzée. Il faut toutefois faire preuve de prudence, appliquer une crème solaire en cas d’exposition et veiller à porter des lunettes de soleil.
Cette dernière précaution prévient la formation des rides provoquées par l’habitude de plisser des yeux pour éviter l’éblouissement dû au soleil.
Le tabac, le stress, la pollution sont d’autres ennemis de la peau qu’il convient de tenir à distance. En outre, l’habitude de se laver avec une eau trop chaude est à éviter car, en plus de dessécher la peau, elle facilite la formation de varices.
8 - Veiller à sa forme physique
De manière générale, lorsqu’un relâchement de la peau se fait ressentir, il faut lutter pour le freiner. Y parvenir suppose de se muscler afin de remplir la peau et de maintenir son élasticité sans laisser le gras s’y développer.
L’activité physique est excellente pour cela ; elle permet par surcroît de prendre soin de sa peau à travers l’évacuation des toxines.
Pour ce qui est du choix de l’activité physique, on peut se contenter de la marche qui est particulièrement accessible. Autrement, si l’on est en quête d’efficacité, des activités d’endurance comme la natation ou l’aquagym sont plus indiquées.
9 - Dormir à satiété
Un sommeil de qualité n’est pas recommandé uniquement pour la santé, c’est également une pratique saine pour la peau. Cela s’explique par le rôle du sommeil dans la régénération cellulaire.
À une bonne nuit de sommeil, une excellente idée consiste à adjoindre l’action d’un soin complet, conçu pour protéger et réparer la peau tout en luttant contre les rides. Il est possible pour renforcer le bénéfice du sommeil, d’employer un produit régénérant à base d’huile d’argan par exemple.
10 - Passer par l’assiette pour prendre soin de sa peau
De manière générale, pour ce qui concerne la nourriture, la prime doit être donnée aux aliments riches en antioxydants qui sont de fidèles alliés santé. Les aliments trop épicés, salés ou sucrés ou encore les produits laitiers sont à éviter et leur consommation est à mesurer.
Un régime alimentaire varié et riche en légumineuses, fruits, légumes et céréales complètes est un outil particulièrement efficace pour réussir à prendre soin de sa peau.